Пілатес-ранок

У листопаді проведемо два ранкових пілатес-тренування разом з мережею преміальних фітнес-клубів “ЛІГА” — 13 та 27 листопада.

Пілатес — це тренувальний комплекс вправ з низьким навантаженням для глибоких постуральних м’язів, які відповідають за поставу. На відміну від стандартних тренувань, пілатес фокусується на дрібних м’язах-стабілізаторах, які часто залишаються неактивними.

Особливість пілатесу — координація рухів з диханням. Ти навчишся правильно дихати під час виконання вправ, що допомагає підключати до роботи глибокі м’язи. Те, що здається простим, може бути ефективним, якщо виконувати його правильно.

Пілатес підходить для будь-якого рівня фізичної підготовки. Тренер мережі “ЛІГА” допоможе адаптувати навантаження під твої можливості та розповість, як координувати рухи з диханням.